1、牙碰牙 洁牙后，上牙与下牙碰撞，有利于坚固牙齿，注意力度不要过大。在睫毛身边是有真实例子的，经常牙碰牙，现在快60了，牙齿非常好。
2、早晚刷牙 每天保持早晚刷牙的习惯，晚上睡觉前清洗一下牙齿，减少残留物，残留物经过一晚上的发酵，会滋生很多细菌，所以早上也定要刷牙。
3、食后漱口 牙不能次数太多，一天刷两次就可以了，其他时间吃东西后，用牙签去除残留物，漱漱口，保持口腔清洁。
4、牙刷要软 牙刷一定要好好选，如果牙齿不太好，牙龈容易出血，那么一定要选择软毛的牙孀砌湫篡刷，刷牙的力度也要注意不要多大，不要破坏牙齿表面上的保护层。
5、含氟牙膏防蛀牙 含氟的牙膏有助于防蛀牙，如果有蛀牙，用含氟的牙膏，或者吃太酸的东西，牙齿就会痛。如果发现有蛀牙就要及时去医院进行治疗。
6、少吃太酸、太甜、太辣的食物 平时少吃或者尽量不吃太酸、太甜、太辣的食物，这些食物都会伤害牙齿。
7、勿用牙齿咬硬物 很多人把牙齿当作开瓶器、要核桃等等，这种严重伤害牙齿，不仅造成牙齿松动还可能造成牙齿隐裂症。
8、定时洁牙去除牙结石 虽然天天刷牙，但是刷牙不能完全的喉哆碓飙去除残留物，加上唾液的浓度，使无机盐附在牙齿表面，久而久之就会形成牙结石。牙结石不仅影响美观，而且至梦蛭悝非常容易引起牙周炎，去除牙结石的办法就是去牙科洁牙，最重要的还是平时注意清洁口腔。
