1、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。
2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，进餐后运动会影响食物消化。
3、不能立即洗澡。运动后立即洗澡会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。
4、运动后如何科学饮水：运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
5、不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长。
6、做好准备。运动前的前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事
7、总之，运动受伤常有，我们应该注意安全，牢记体育运动的注意事项，健康锻炼。