1、嘴巴干渴平时我们吃得太咸，第一感觉就是口渴，口干，非常难受的。所以，当我们赢悲苍璩摄入盐量太多，就会造成人体内血液浓度偏高，生理机能发生失衡，造成人体很不适。这时候，大脑就会发出汜枸赓觅指令让你大口大口地饮水解渴，以达到体内盐水平衡。
2、思维反应迟缓食盐虽是我们必不可少的调味品，但也是不能过度食用。如果我们长期食盐量过多，就会导致人脱水。人出现脱水就会出现思维迟缓，头晕，甚至昏迷等严重后果。
3、手指异常变粗当人们长期食盐摄入过量，手指就会出现不明原因地变粗，而身体体重并没有明显的增加。所以，当我们的手指发生这样的变化时，一定要注意是不是平时饮食放盐太多了。
4、头痛国外研究成果表明，每天过量摄入钠的量比正常摄入的人，其发生头痛风险是增加的，风险概率高于正常人的33%。
5、总感尿意尿急不一定是喝水过多造成的，有时候食盐过多也会造成肾加速排毒运动，从而产生尿意，却尿并不多。
6、加重高血压病情有高血压疾病的串者是不能够吃得太咸的，因为体内的盐水浓度过高，会使得血液流动缓慢，甚至阻塞，使得高血压串者病情加重。
7、患胃病机率大增我国多数慢性胃炎都是胃粘膜呃赴叟镦破坏而引起的，而胃粘膜就是我们人体胃的保护层，当这保护层被破坏后，就会被自身胃酸侵蚀和细菌入侵，最后产生病变，严重会造成胃癌。
