1、不要妄图去变成没有情绪的人，要说一个人没有情绪了，那么这个人的心理状态就已经出现问题了，因为没有情绪的时候，那仅仅只是把情绪藏起来而铺夹惝虔已，并没有控制好情绪或者处理好情绪，因此面对要想成为一个没有情绪的人，那么是不现实的，同样也是没有意义的。
2、学会释放自己的情绪，情绪时时刻刻都可能会产生，而释放的方法同样有许多，而其中有个关键的点，那就是要及时懂得宣泄，好比无意听到他人的一句话而感到郁闷，那么此时这种情绪就要懂得释放，就是懂得规避他人言语带给自己的负能量。
3、反复去分析情绪的真正原因，很多时候情绪就是那么突然地产生，而大部分都是自己内心变化的一种反应，比如妒忌心理、埋怨心理，这些都是自己没有处理好自己的情绪产生的，因此面对此类情况要清晰地认识到，不要无缘无故地产生情绪，要正确处理好自己的情绪。
4、尽可能远离让自己产生情绪的环境，很多时候情绪会因为环境中的变化而产生，那么如果自己在无法做到真正控制的前提下，不妨尝试远离那个环境，好让自己没有机会再去看到，从而降低情绪带给自己的困扰，当然这种方法往往是情绪给自己造成比较大的困惑时。
5、在有情绪的情况下做事要慢，情绪化的行为往往会失去理性思维，如果要做事情，一旦有了情绪，往往会以发泄情绪为主，那么做事效率也会很低，甚至会起到破坏性的作用，因此有情绪时，要先控制好情绪，然后再做事，不然做事效果会很不如人意。
