手抄报 安全手抄报 手抄报内容 手抄报图片 英语手抄报 清明节手抄报 节约用水手抄报

新手练习泰拳前期需做哪些基本功

时间:2024-10-13 00:49:02

1、每天坚持跑步,将僵硬的身体松散一下,直到出汗为止。

新手练习泰拳前期需做哪些基本功

2、坚持做仰卧起坐,速度要快,每天坚持做三组,每组十分钟。

新手练习泰拳前期需做哪些基本功

3、刚打沙袋时要戴上拳套保护拳头的皮肤, 循序渐进找到适合自己的出拳力度,到拳头够硬时摘掉纸骁佰辛拳击套,徒手练习。

新手练习泰拳前期需做哪些基本功

4、总结如下

新手练习泰拳前期需做哪些基本功
© 手抄报圈