1、首先，做好孕前准备，在备孕前期，夫妻双方都应当去医院做一次体检，检查一下各方面指标是否符合要求，同时医生会根据体检情况给出比较好的建议，这样夫妻双方也减轻了心理上的压力，更适合备孕
2、第二，如果体检有问题，要及时治疗，等满足怀孕要求之后再备孕；而对于体检无问题的，可以正常备孕了，注意平时的饮食注意，同时不要抽烟喝酒，或者吃一些让人兴奋的饮料，特别是含有咖啡因的
3、第三，怀孕前，夫妻双方最好制定一个详尽锻炼体质计划，并且相互监督，找一些适宜的体育项目，如慢跑，平时要养成规律，这样可以提升身体素质，提升身体机能平衡
4、第四，女性要在怀孕前三个月开始食用叶酸，同时多吃水果蔬菜，可以补充体内的维生素，并且也要定时定量做到有规律性，为备孕做好储备
5、第五，保持良好的情绪，准备怀孕既感到激动又感到些许紧张，这都是正常现象，但是孕前压力比较大的话可能会影响排灞侄醚黼卵，导致不易怀孕，我们唯一能做的是调整好自己的情绪，把注意力转移到自己喜欢的事情上去，让怀孕更顺利
6、第六，多读一些孕前的指导用书，不仅可以了解怀孕前的注意事项，以及孕期孕后相关的知识，能够有效的帮助备孕的朋友，同时还能了解什么时候适合同房，哪几月适合怀孕，对备孕有很大的帮助
