1、水中加盐食盐有着良好的的杀菌消毒能力，早上喝一杯淡盐水，可以有效的清除口腔的细菌，而且可以促进肠胃蠕动，有效清除宿便，排出肠道的毒素哦！在疲劳的时候喝一杯淡盐水，还可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状。
2、水中加蜂蜜水中加蜂蜜最好不过了，蜂蜜的营养溶于水中才可以被人体充分吸收。蜂蜜水可以有效调节血压，可以达到安神养心的效果。每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的毒素，达到抗氧化的效果，使皮肤变得滋滋润润。
3、水中加苦瓜片苦瓜中有非常丰富的维生素c，用苦瓜泡水喝可以有效地帮助身体补充维生素c，这样可以有效的增强身体抵抗力，并且苦瓜有着很好的清热解毒的功效，进入身体后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好地增加皮肤细胞的活力，是皮肤变得年轻又有活力，长期喝苦瓜水，皮肤会变得越来越细腻哦。
4、水中加枸杞枸杞有着很好的抗衰老功效，里面含有丰富的多糖，胡萝卜素，维生素e,黄酮等抗氧化物，水中加枸杞，便于被人体吸收。长期喝枸杞水，身体也会变得更健康呢！
5、水中加柠檬柠檬是优质的天然抗氧化物，长期喝柠檬水不仅使体内毒素排出，而且可以使皮肤滋润美白。纯的柠檬水效果更好哦，有些人脸蛋冒痘痘，长期喝柠檬水还可以防止痘痘产生。
6、多喝白开水多喝白开水水，就是最健康的。但是不能饮用没有开的水，这样很容易致病。还有不能用蒸过馒头的水去煮稀饭，甚至一些老化水，也就是长期贮存不动的水。这些水里面都是有有害物质的，注意不能饮用，一点都不健康。
