1、多喝水，但切记口渴后最好不要狂饮，要适量补充淡盐水或者淡糖水。因为夏天天气炎热，人体容易出汗，出汗过多会导致身体里盐分丢失过多，如果不及时补充盐分，就会导致新陈代谢失调。最好补充温开水或绿豆汤，不宜饮用冰水。
2、必要时，采取一些防晒措施。夏天太阳光照强，紫外线对人体的杀伤力比较大，所以外出时要做好防晒，戴遮阳帽（或撑遮阳伞）、太阳镜、穿着透气散热的防晒服。
3、要保证充足的睡眠时间，夏季不应该大量饮酒。充足的睡眠可以使身体和大脑得到休息，睡觉时不要躺在空调的出风口、也不要让电扇直吹身体。饮酒本就生热，所以夏季大量饮酒无疑是火上浇油。
4、室外活动后不宜让身体迅速冷却。有的人在室外的高温条件下活动后，喜欢直接对着空调或电扇吹，或者冲个冷水澡，这是大大不可取的，因为室外高温活动后身体出汗毛孔打开，受冷风或冷水刺激下，毛孔迅速闭合反而导致体内热量散发不出来，大脑内血管收缩，使大脑供血不足，造成头晕。
5、夏季家中应准备一些防暑药品。防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。如果有人中暑，应该迅速将中暑者挪到阴凉通风处，使其充分散热，帮助其服用防暑药品，按人中或虎口穴位恢复意识，严重者应立即拨打急救电话，送往医院。
6、室内空调不要调的很低。夏季使用空调，室内外的温度差最好不超过5℃。如果天气过于炎热，室内空调温度也最好不低于24℃。
