1、目标缩小。越是在低谷期的时候，人对自己的评价就越低，而且受焦虑、自卑、愤怒等情绪影响，会消耗我们大量的时间精力，往往以前觉得很简单的事情，现在却会很难做到，所以，低谷期的我们要学会缩小自己的目标，去细化自己的任务。
2、找一个爱好。最好能是运动的爱好，可千万不能是不良嗜好。建议最简单的，就是跑步。很多处在低谷期的人，干什么都觉得没劲，跑一会统潇瘵侃就不想跑了，觉得生活已经很烦躁了，哪有这么多时间去运动？其实，跑步三十分钟，或者一个小时，并不会对你的生活和经济收入带来什么大的影响，相反，运动能给身体打来极大的好处，而且，运动促进血清素和多巴胺的分泌，这些可是“快乐因子”哦！
3、阅读。阅读也是一个很好的爱好。看书，而不是刷抖音。心静下来，思考作者在字里行间的用心，不仅能和作者灵魂对话，也能提高对美好的感知能力，从而将自己从困境中解救出来。
4、学技能。学一项技能吧！它会让你有更多的选择，离开现在的谷底，去到另一个更好的世界。以前不舍得放弃的东西，不肯狠下心来学习的东西，一直念念不忘的东西，现在都可以捡起来了！
5、结交正能量的人。这是很重要的一点。人与人易七淄苷之间的社交关系，是存在一种【社交磁力】效应的，当你满满正能量的时候，别人会被你感染，这就是为什么发财的人身上总有一股冲劲。而当你在低谷期，身上满满负能量的时候，去寻找正能量的人吧，他身上的气质可以帮到你。