1、食材准备，漏了棒豆，自行脑补
2、棒豆去掉两头和豆筋，洗净后放入锅中加少许油煸炒至熟透，加少许水焖一会儿可以帮助熟透
3、我用的棒豆是周末备菜的时候就煮熟沥干放在冰箱冷冻好的，所以取出来后不放油，只需要放在不粘锅中稍微煸炒一下，加热同时去除多余水分即可
4、鸡蛋打散
5、不粘锅加少许油，放打散的鸡蛋滑炒至快要凝固的时候倒出来，余温会继续加热的，当然，如果你偏爱熟透，也可以多炒一会儿
6、土司放入不粘锅小火烘至微微金黄酥脆，不太介意热量的也可以薄薄的抹一层黄油，更酥香
7、加热烤脆了的吐司片，我是先烤土司后准备食材的，后来发现其实最后烤，酥脆度保持得最好，所以食谱里调整了顺序
8、土司一面抹少许酱（少少少，多了味道重，还会增加热量不必要热量摄入犬匮渝扮），你可以换成自己喜欢的其他酱（黄豆酱试试，西式酱也可以啦）
9、铺上炒好的棒豆
10、铺上滑蛋
11、再铺一层棒豆
12、把另一片土司抹酱后盖在表面，轻轻压实
13、用四根竹签或牙签固定三明治，切开成四个小小的三明治即可
14、搭配的杨桃，可以像我一样这样撮劝丛食单独放，一口三明治一口杨桃，也可以在叠放三明治的时候直接放进去哦~~ 悄悄告诉你，放进去更好吃~
