现在女人的角色已经不再是在家做做家务，相夫教子这么简单了，随着社会的发展，女人的社会功能也发生了很大的改变，女人不但要照顾好家庭，同时也要兼顾好事业，所以，在某种程度上来讲，女人比男人更容易感到疲劳。
女性容易疲劳的原因
1、减肥女人往往为了保持身体的苗条，会控制自己的适量，一达到瘦身的目的。通常情况下，女性为了减肥，多以蔬菜水果来充饥，膳食纤维摄入不足，导致体内缺乏铁元素，造成贫血，引起疲劳感。
2、不良的生活习惯由于现在人们的生活压力加大，经常出现加班的情况，对于女人而言，往往工作了一天，回家还要照顾孩子洗衣做饭，忙碌的生活方式造成了女人的疲劳感。
3、泌尿系统感染女人由于特殊的生理结构，常常会出现泌尿感染等疾病。当出现泌尿感染时，不一定会出现“三急”的情况，但却容易引起疲劳感。
4、过量摄取咖啡因通常情况下，我们会认为和咖啡可以起到提神的作用，可是过量的摄入咖啡因对女性恰好起到相反的作用，容易引起女性困倦和疲劳。
女性疲劳吃什么好
1、含糖食物糖分和糖类是最基本的营养成分，是体能的主要来源，人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分，每天50%-55%的体能补充都需要依靠糖分，所以平时可以多吃米饭，面包，饼干等食物来补充糖分和糖类。
2、碱性食物新鲜蔬菜如紫甘蓝，花椰菜，芹菜，油麦菜，萝卜缨，小白菜，新鲜水果，菌藻类食物，奶类食物均属于碱性食物，多吃这类食物可以中和体内的“疲劳素”-乳酸，以缓解疲劳。
3、含铁食物缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏，猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，经常吃这类食物可以补充铁质，此外也可以多好吃赤豆，黑豆或黄豆，来起到补充铁质，有效改善疲惫无力的状况.
4、含B族维生素的食物补充维生素B1，维生素B6，维生素B12等B族维生素，有助于缓解压力，浜你渑婧营养神经，是消除疲劳必不可少的营养素，对缓解慢性疲劳综合症尤为有益，含维生素B1丰富的食物有动物内脏，肉类，蘑菇，酵母，青蒜等；含维生素B2的食物有动物内脏，蛋类，牛奶，大豆，蚕豆，花生，紫菜，酵母等。
