1、给自己一个足够早起的理由：你可以把当天晚上必须完成的事情，挪到第二天早上做，这件事可以是工作，可以是其他事情，但是时间不能太长，最好15分钟左右就能解决。
2、跟你的领导沟通好，任务提交时间，比如之前是每天晚上交给他，你可以跟他请示一下，把任务提交时间挪到第2天早上8点，给自己早起施加工作上的压力
3、说服自己，再起早一点，顺便吃个早餐。既然工作的压力已经迫使你早起了，此时你还得说服你自己，顺便挪一点时间吃个早餐，会是个很好的主意，你只需要在早起的基础上再早个吃早餐的时间，你就能每天早上好好地吃一顿，这是个好主意。
4、坚持做下去，定期调整。做完一段时间后，你能够感受到自己定的早起时间是不是能让自己好好执行。这个时候可以微调一下你的早起时间，让自己更舒服地执行下去。