1、首先均衡营养，在迎接大考之前，我们往往学习强度非常的大，体力消耗和脑力消耗都很高，营养方面一定要均衡，合理。
2、一些特别容易紧张的人，可以换一换思维，休息的时候可以放一些喜欢听的轻音乐，缓解一下紧张的情绪
3、虽然每天十几个小时的学习强度非常大，我们也要抽一点时间来进行体育运动，跑步，拳击，运动能够发泄一些不良情绪，和缓解紧张的神经。
4、有一些食品具有缓解神经紧张的作用，比如香蕉，牛奶，西红柿，都能安定人的情绪，可以适当的多吃一些这类食品
5、越是学习强度大，越是要保证足够高质量的的睡眠，切不可打疲劳战，拖垮了身体，那可是革命的本钱。
6、有条件的也可以做一个全身性的按摩，现在的按摩椅很普及，可以买一台回去每天，放松10到20分钟。缓解疲劳很有效，也能放松神经
7、每天用10到20分钟，可以进行一小段的散步，呼吸新鲜空气，给大脑补充氧气，缓解紧张的神经。
8、当然在重要的考试，有人能取得好成绩也有人，会马失前蹄，对待考试结果，大家还是要有一颗平常心在考前进行充分的准备，充分的准备的人是不会紧张的。
