自古以来几乎所有的文化都极力表现女性的人体美，而把乳房则被视为女性美的极其重要的特征。从古沪枭诽纾代诗人用的均匀圆滑到今天我们所说的雪白丰满，这些词都在形容乳房的美丽动人。但现在，快节奏的工作方式却在惊扰这份美丽，特别是每天伏案工作的白领们。那么白领们是怎样伤害乳房，惊扰这份美丽的?她们又该如何呵护乳房的健康，让这份美丽一直持续下去呢?
电脑族女白领的不良姿势：
1、伏案工作
作为一个新时代的女白领，在伏案工作时是会影响到乳房健康的。很多女性可能会出现乳房胀痛、胸背肌组织酸涩等一些症状，随着时间的流逝，这些症状会逐渐影响到女性的乳房健康。
2、弯腰驼背
由于要长期端坐在电脑旁，很多女性往往不由自主地会出现弯腰驼背的现象，时间久了不仅会增加腰椎的负担，阻碍血液循环，同时也会影响到胸部的健康和胸肌的发育，这点要特别注意。
3、趴着午休
由于过大的工作压力和紧张的生活节奏，很多女性在午休时间都只能趴在桌上小睡一会，但是这样的姿势不仅会严重压迫胸部，使得乳房下垂、凹陷，同时也非常容易受凉，引起宫寒现象。
4、挤压
一些伏案工作的女性，因为斜着靠或者趴在桌上比较舒服，却让双乳正好处在挤压的支点上，这样就更会干扰到乳腺内部的正常代谢，时间长了会对乳房造成严重的后果，进而影响身体健康甚至产生疾病。
以上介绍的这种不良姿势都会对乳房造成伤害，那么女性朋友要怎样做才能保护乳房呢?
白领女性正确的坐姿：
办公室的白领女性如果要长期伏案工作的话，应该采取正确的坐姿，尽量减少对乳房的影响。注意上身保持挺直，胸部距离桌沿10厘米，这样对保护乳房有很好的帮助。另外，在工作之余，还应该多起来活动活动，做做扩胸运动、深呼吸等，这样不仅可以舒筋活血，而且可以防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
注意饮食和胸部按摩：
要想保证乳房的健康，还要在饮食上多下下功夫，比如多吃些豆类、牛奶类、蛋类等富含蛋白质的食物，并且要注意补充锌。当然了，晚上睡觉前的胸部按摩也是很重要的哦!方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房的皮肤微红微热为止，最后再提拉乳头数次，这种方法对于保证乳房的健康非常有利。
乳房对于女性朋友们来说可是身体非常重要的一个部位，它不仅见证了你从青涩少女到成熟女性的蜕变过程，同时也是你哺育宝宝的“饭碗”。因此呵护乳房健康对于女性来说是刻不容缓的。