1、首先我们要了解衰老的原因，细胞的寿命有限，细胞老去了我们人体就老去了，因为人体是由细胞组成，衰老的现象体现在外表的有，皮肤松弛，皱纹，色斑，毛孔粗大等等问题，还有内在的如精神倦怠，记忆力减退，睡眠质量不好，我们应该在年轻的时候怎么让这写衰老的问题来的慢一些呢。下面我一一讲述。
2、不要熬夜，熬夜是慢性自杀的一牡啾锯辏种，夜间我们应好好休息，让自己人体处在一个相对安静放松的状态中，夜间是造血干细胞工作的时间，你打乱了这个顺序，没有新的细胞产生，埠们萁猕自己就会出现色斑，皱纹等面部特征，和易疲劳，记忆力减退等内资特征，所以我们千万不要熬夜。
3、烟酒适当。酒可以适当，但是烟能戒抓紧戒了吧，发病率最高的癌症就是肺癌了，如果想让自己的身体好些，抓紧戒烟，酒能少喝酒少喝，能不喝就不喝。
4、适当运动，好多人工作之后，很多人都没有参加过运动，跑步这项运动也就停留在上学的时候了，慢跑，爬山，等运动项目都可以锻炼自己的心肺功能，心肺功能良好，心脑血管顺畅，自己的精神头好，才可以让自己的衰老减慢。
5、注意饮食，不要天天出去吃高温，高热，高油，三高的东西了，年龄大一些就要避免这些东西了，自己在家吃点清淡的，对身体有益。
6、适当使用护肤品，护肤品千万不要图便宜，使用一些有牌子，价钱适当的，坚持使用对面部皮肤会起到一定的效果，清洁皮肤，不让皮肤留下过多的脏东西，也是抗衰老的一种手段。
