1、准备好防晒伞，太阳帽，墨镜等器具注意：1在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小2颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好3湿伞不宜用于防紫外线，应用干伞。同时最好穿深色衣服，紫外线比较容易穿透浅色衣服。
2、做好护理工作1洁面：夏季的皮肤因高温而引起的过多的汗分泌，需要比平时更仔细、彻底地洁面，同时越出油越要勤洗脸.2护理：利用化妆棉取充分量的润肤水轻擦拭。3涂防晒霜，这时要注意至少提前10分钟使用，才能全面防护
3、吃正确的食物食物，能帮助人们阻隔烈日的曝晒，它们会转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。可以吃柠檬，酸奶，银耳，樱桃等注意1少吃多脂多糖的食物，多吃西红柿、黄瓜等果蔬类的食物。2最好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白萝卜等。3多吃一些抑制色素沉淀的蔬果，例如猕猴桃、西红柿、橘子等。
4、皮肤晒伤后补救方法即使我们再小心也可能被晒伤，这是可以采用几种天然食物疗法减缓感觉。1西瓜皮敷肌肤做法：把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，让西瓜皮的汁液被皮肤吸收。2茶水治晒伤做法:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，让茶叶里的鞣酸很好的促进收敛，减少组织肿胀3芦荟做法：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。4维他命E润肤膏做法：把维他命E丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命E润肤膏。5薰衣草香薰油方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上6黄瓜片用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，敷后身体要用水冲洗干净。
