1、生命在于运动，没有运动健康没有出路，微微出汗是提高新陈代谢最具有代表性的方法。新陈代谢缓慢犹如脏衣服，欲要衣服柔软有光泽，只有洗掉线条编织缝隙中的污垢，身体也是如此，不能俯仰转侧，是肌肉筋骨腠理间留而不行的代谢物过盛。
2、激流中没有沉淀，泥沙总堆积在平原，深呼吸也就成了提高新陈代谢最具有指导性的方法。一般来说，随新陈代谢缓慢，随之而来的是小腹凸起，嘴唇发青，舌头齿痕明显，行动减缓，身体承重不爱动，都是呼吸变浅的原因。
3、气血日行五十周，迎而不见其首，追而不见其尾，出入升降周流不息，执两端、叩其中是提高新陈代谢最具操作性的方法。比如，有一部分遐热韶津抑郁症患者，实质就是新陈代谢缓慢，也就是芍药、桂枝使用时机，把运化功能提高，怕光、喜欢独居的心理就会消失。
4、任何事物都有两面性，不是过就是不及，过与不及都不是健康状态，所以，热爱学习，提高认知，精准认识是提高新陈代谢基础性方法。比如，食量大、爱饿症状的人，不容易感冒，即是感冒了也会自哪稚驹狮愈，实质就是新陈代谢能力太高，属于经热的体现。
5、水来土掩，什么样的问题，就要用什么样的方法，了解自己，选择适合自己的方法也就成了提高新陈代谢最科学的方法，没有了解不如顺其自然！五点提高新陈代谢的方法，都是经验之谈，但愿能启发、指导有缘听闻者提高自己的新陈代谢。