1、不要吃凉的冷的食物。
2、不要淋雨。
3、尽量少碰凉水。
4、洗头用热开水洗，洗澡也一样。
5、不要过度劳累。
6、早点休息睡觉。
7、勤换卫生巾，每天用温水清洗屁屁，保持卫生。
8、月经末期喝点红糖姜水。
