1、第一天刚开始只喝白开水，第二天感觉头有点晕，中午喝了点蜂蜜水，第三天，感觉胃有点痛就吃了半个苹果，总的来说是再意志坚定的情况下完成了，想想喜欢的男生那么瘦，这点罪还是可以忍的
2、第二阶段开始，第一天早上吃了个苹果，有点控制不住又吃了一个奇异果，晚上吃了一个苹果在八天中起码有三天是完全吃着苹果过的，现在想到苹果都有点想吐。儇喃光榭虽然是吃水果但是不敢吃太多，也不敢吃糖分太高的水果，香蕉和黄瓜也是第二阶段最常吃的，水果照三餐吃，不要太放肆11天后整个人清秀了不少，脸也小了一圈
3、终于最后一阶段了，可能因为节食胃口小了好多所以吃的也变少了，每餐吃之前都先喝一碗汤，或者先喝一杯水，用小碗吃，最后的10天主要是素菜为主，但是不要吃面条这些高热匪犬挚驰量的食物，大米较精细所以以米饭为主。21天过后你会发现整个人都瘦了一圈，人会变的清秀，轮廓也出来了