1、红糖是每个女性朋友经期中必备的，经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血、有补血‘活血的作用。’
2、月经期间会流失铁、血浆蛋白等，红豆是很好的是一款很好的滋补食物。
3、经期间多喝水，多上厕所有利于排除体内多余的垃圾，多吃蔬菜保证营养均衡。
4、红枣是一款补血的佳品，月经期间喝点红枣羹，对经期的女性有很大的好处。
5、荔枝性温，经期宫寒，可以多吃点荔枝，（适当吃一些，不然会上火）。
6、苹果性温，经期间可以吃一些，还可以健脾开胃，非常适合来例假的女性食用。
7、樱桃含有大量的铁，适量吃一些可以弥补经期时流失的铁元素，（樱桃吃的太多容易铁中毒，需要控制食量）。
