1、坚持母乳喂养。许多妈妈害怕哺乳，担心乳房下垂，担心晚上睡不好，担心宝宝营养不够等等，其实母乳是宝宝最好的食物。同时哺乳不仅能帮助孩子与妈妈建立母子亲密关系，还能帮助妈妈恢复身体健康，尤其是恢复苗条身材。
2、绑收腹带。在生小孩之前就要准备好收收腹带，小孩一生下来，就可以用了。我是剖宫产，医师建议我可以下床活动了就用收腹带。当然因为剖宫产有伤口，所以在用收腹带时，得根据自己的承受能力来，不能”生搬硬套“别人的经验。
3、做月子操。在坐月子时，一定要做月子操。如果是顺产的话，士候眨塄大约一个星期后就可以开始做一些简单的月子操了。剖宫产的话，大约要半个月左右可以做操。所谓的瘅莹遒淄月子操，其实不要想得那么复杂，就是一些简单的伸展运动，只要能活动活动我们的筋骨，当然得根据自己的身体状况来，不要勉强做一些对于自己来说是高难度的动作，慢慢适应，不能心急。
4、亲自带孩子。有些妈妈怕累，总是把孩子交给婆婆或自己的妈妈带。其实我们自己带孩子，一来带孩子是我们自己的责任，二来，在带孩子的过程中，我们也从中体会到快乐，有利于产后身体恢复。
5、保持好心情。不要因为生二胎后，一大堆的烦心事追随着来了，就整天神经紧张，把自己弄得象一个”油蜢偏痪焱腻大妈“一样，整天穿起件睡衣，甚至不”收拾收拾“就上街。一定要调节好自己的身心，看着宝宝一天一个变化，宝宝会笑了，宝宝会翻身了，宝宝会呀呀学语了等等，妈妈就会把带孩子的苦与累化着幸福的泪水，甜甜一微笑，愉悦身心。
6、控制饮食。母乳喂养宝宝，为了宝宝营养着想，妈妈就必须吃得非常丰富，但并不是毫无节制的吃，不说要有周密计划，或者请营养师什么的，但至少得有控制的意识，比如吃晚饭过后，临睡之前，坚决不再吃东西，尤其不要吃容易增加脂肪的夜宵。
7、体育锻炼。出月子后，就可以慢慢参加一些体育锻炼了。慢跑啊，快走啊，或者是瑜伽、健美操、广场舞蹈，这个不能一概而论，根据自己的爱好来，实在不行的话，也可以自己在家里自创一些属于自己的锻炼动作。只要能达到锻炼的目的，怎样喜欢就怎样来。
8、坚持就是胜利。不管是什么事情，都贵在坚持。并不是一两天就能看到效果，尤其是产后恢复身材，来不得半点着急之心，有些妈妈产后半杏揉动减年了，肚子还和怀起6个月的宝宝一样大，就失去信心了，还有绑着收腹带不舒服，干脆不绑了，做操有时累得很，也就放弃了，有些又禁不住朋友的”呐喊“，美食的”诱惑“，总是打着”吃饱了才有力气减肥的旗号“，一次一次穿梭于夜市美食街，一次一次”透支身材信用卡“。
