1、作为一个社会人，我们需要长套芴滞驾久稳定的亲密关系，亲密关系能够给我们带来归属感，而归属感的满足决定了我们的幸福感。但这并不意味着朋友越多，归属感幸饔腥捱狂福感就越强烈。因为如果能在仅有的少数亲密关系中可以获得比较大的满足感的时候，我们追求其它人际关系中的归属感幸福感的冲动就会小很多。
2、为什么我们有时候会回避、排斥甚至导致完全无法和别人建立亲密关系呢？是因为害怕，那么究竟害怕什么呢？害炼祠已彭怕得到又失去后的孤独感，这跟我们从来没有拥有过而产生的孤独感是不一样的。如果我们从来没有拥有过，最坏也不过如此，但一旦开始了一段亲密关系，我们会努力希望它维持下去。如果对自己维持这段亲密关系没有信心，我们会在开始之前就选择从来没有拥有。
3、如何才能实现能够给我们带来安全感的亲密关系呢？接受孤独是暂时存在的状态，而不是永久的结果。其实人生路上有很多分分合合，它处于一种动态平衡中。孤独久了，你会发现那个人在莫名其妙的时间和地点出现，但跟一个人的亲密关系久了，又会发现你们成长的不同步，有断层和脱节等。
4、如果事情必然会发生，那么你的恐惧感会越来越强烈，它发生的概率就会越来越大。因为我们是很容易受到自己心理暗示影响的动物，所以你会把任何积极和中性的信息解读成对自己不利的方面。人际关系是互动的，彼此之间存在的。如果对方接受到你的信息，是不会给你所期望的反馈，关系就难以维持。
5、增加目的性弱的社交活动。我们大多数的朋友都是积累与曾经的学生时期，为什么那时我们不需要什么技能就有很多朋友？因为那是交往的基础是陪伴，所以我们要重视这种真实的互动，但一定要避免过强的目的性。
6、要警惕自己的占有欲。世上没有完美的关系，再好的感情也有磕磕碰碰的时候。如果我们幸运的结识了那个志同道合的人，可以继续发展深入的关系，我们也一定要继续保持应该有的尊重和欣赏。要小心自己因为害怕失去所带来的那种对关系掌控的冲动和欲望。
