1、得了咽炎的患者一定要少吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物会刺激肠粘膜，不利于对嗓子的恢复，少吃盐。吃的食物要清淡一些。
2、要多喝水，可以在水中加入金银花、胖大海、罗汉果、菊花等等，这些食物经常泡水喝可以清热解读有效的缓解咽喉肿痛的现象。
3、少生气，注意自己情绪的变化，不要一有点什么事情就火冒三丈，凡是要保持一颗平常心，学会积极乐观的面对生活。
4、少说话，得了慢性咽炎的患者，一定要少说话，适当的控制自己的音量尤其是老师们，说话的时候要轻声细语，否则只会加重病情。
5、得了慢性咽炎的患者嗓子总会不舒服、有异物感，这时候就不要有心里压力老是想着自己嗓子这块有个东西在卡着，要放松心态，保持一颗平常心去对待。
6、可以吃一些咽炎的药品，具体的可以到医院和医生咨询，根据自己的情况对症下药。
7、有的患者长期吃药也不管用，这个时候可以在夏天的时候采集一些蒲公英伴着吃，或者收集起来晒成干，来年可以泡水喝。
