1、功效1、牛奶中富含钾，钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、功效2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、功效3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
4、功效4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、 功效5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、功效6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、功效7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、功效8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、功效9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、功效10、牛奶含钙量高，睡前喝吸收好。
11、功效11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、功效12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
13、功效13、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
14、功效14、牛奶可以帮助解辣，牛奶可以和辣椒素中和从而非常有效的解除口腔内的灼烧辣感。