1、第一，我们日常生活中，一定要坚持每天刷牙，早晚都要刷，最好买一些质量好一点的牙刷，不要买质量太差的，有的牙刷一两块钱一个，虽然便宜了，但是质量不好，长期使用，容易损伤牙齿，还有一个是质量不好的牙刷也不容易刷干净，如果刷不干净，牙齿间残留东西，会腐蚀牙齿。
2、第二，我们平时照镜子的时候，要经常观察我们的牙齿情况，有些人从来不关注自己的牙齿，直到牙齿松动才发现，其实日常中我们需要看一看牙龈有没有蜕化，是不是需要做一些牙齿的保养。
3、第三，很多人经常说牙龈过敏，可以用茶水漱口，这个是可以治疗牙齿过敏和牙龈出血的，还可以消除口腔内异味，或者将茶叶放在嘴里咀嚼，对牙齿也是有一定好处的。
4、第四，可以一年洗一次牙，洗牙可以清楚常年累积的牙垢，这个日常刷牙是清洁不了的，但是有些人比士嫣轶嗄较怀疑，因为洗牙会让牙缝变宽，但是其实洗牙是必要的，因为牙结石对牙周是有害的，洗牙也可以顺便检查牙齿。也有人觉得洗牙可以让牙齿变白，就想经常去洗牙，这个也是不可取的，一年一次就可以，千万不能太频繁。
5、第五，可以尝试使用电动牙刷刷牙，有些人觉得电动牙刷震动会导致牙齿松动，其实不是的，有研究表明电动牙刷对我们的牙齿软组织是没有伤害的，它的好处是比普通牙刷刷的更干净，所以可以尝试电动牙刷。
