1、久思伤脾。中医有思伤脾的说法，每天烦恼太多，思虑过度，会导致肝郁，易影响脾胃功能发挥；思虑过度，也容易耗损心气，影响气血的调畅，气血流通障碍，也间接的会影响脾胃气血的流通，导致脾胃的运化功能差，气滞从而出现腹胀腹痛、消化不良等现象。
2、三餐不定。人体的胃肠也有生物钟的现象，这跟睡眠的生物钟是相同的道理，如果经常紊乱没有规律，就不能形成良好的饮食睡眠功能状态。三餐不定时不规律，就不能形成良好的胃肠生物钟，时间一长，整个胃肠的状态就会乱，进而会出现脾虚的现象。脾为后天之本，一定要照顾好自己的脾胃，适当的进行运动，生活规律才是最好的方法。
3、怎么改善脾虚？1、规律自己的作息进行适量运动。 适量的运动可以增加体能消耗，为了补给体能，脾胃会被调动起来，以增加消化吸收饮食物，增加体能的供给，所以适当的运动有助益脾胃。适当的运动可以让自己的气血运转起来，气血流畅运行有助于我们的全身健康。
4、连欹爸葛端续做汗蒸。 汗蒸，相比较泡脚、运动，出汗量是最多的，也比较适合懒散的普通人做。体内湿气太多，我们需要疏通经络，做汗蒸使得身体生热，经络运行就能加快。在汗蒸的过程中，我们的血液循环也能变快，代谢水湿的能力得到增强。所以，偶尔做一次汗蒸，即使坚持不了太长时间，做完之后，身体也会变的舒服很多。
5、食疗法。 此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双补，角美膏进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势，做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。
6、坚持中脘穴腹部的正中线，也就是肚脐上约4寸左右的位置。用艾条进行，时间应该控制在10~15分钟，可有效缓解脾胃虚所出现的各种疾病及症状。