1、将人生简单化，是自我心情放松最基本的方法。生活中无非就是吃穿用度，尊老爱幼，度过三万来个日日夜夜，没必要附加太多条件，更没必要攀比他人，做好自己的事就好，古人说化繁为简，稚拙之美，就说的这个道理。
2、知足常乐，是自我心情放松最基本途径。老人讲，取舍不同，静躁万殊。细细回味，我们一切烦恼，都源于这个取舍，得不到烦恼，得到怕失去烦恼，得失都烦恼，都犯了厚藏必后亡的毛病，所以知足是自我心情放松的基本途径。
3、顺其自然，是自我心情放松最具有指导性办法。从现实看，大家没做事前，为计划而伤脑筋，做结束又为没完美而后悔，前也烦恼，后也麻烦，计划与后悔都是多余，所以顺其自然就是放松心情最具有指导性办法。
4、热爱工作，自力更生是心情放松字斤谯噌最通常性办法。所谓工作，就是动起来、手动起来，说成工作不好理解，不如说成劳动。劳动是人的美德，是强化新安瓦此秽陈代谢之基本方式，自来都有心灵手巧的认识，其实就是说人的心理与生理不可分离，具有相依相辅作用，所以自力更生是心情放松最通常性办法，也是解决胡思乱想唯一办法。
5、静心，静下心来是心情放松最科学办法。在通常文字解释中，把静解释为安静，不能与专心、一心一意联系起来，也失去了静心之智慧。其实，静就是一心一意的意思，与胡思乱想是相对的。所以抱一本书，静下心来是心情放松最科学办法，也是解决胡思乱想唯一选择。
6、放下，了解自我是心情放松不二选择。每个人都有自己的兴趣、爱好，了解自我，将全部精力、思维投入到自己兴趣中，放下杂七杂八的附加条件，一心一意做自己爱好的事，将很快变得充实、踏实，所以了解自我是心情放松不二选择。