如何解决老年人睡不着觉问题

1、对老年人来说要养成良好的作息时间，尽量早睡早起，白天尽量少睡觉。

2、可以中午午休一会儿，如果白天睡的时间久了，晚上也会入睡困难。

3、另外老人想要快速入睡的，还需要一个舒适的环境，皈寿凿几白天的时候打开窗户透一下风，如果比较干燥，可以在卧室里放一盆水，这样可以增加空气湿度。

4、另外在睡觉的时候最好不要乱吃东西，睡觉之前不要喝咖啡，茶水，这些都是有提神作用的。

5、也不能长时间看电视，最好睡觉之前泡泡脚缓解一下。