1、一直运动坚持运动会消耗身体多余的热量，保证消耗的热量多于摄入的热量，所以，即使吃得比较多，只要能够坚持运动，把这些多余的热量消耗掉，就不会太过于发胖。反观那些不爱运动的人，随着年纪的增长，身体的代谢也变差了，自然就会发胖。
2、消化能力很好肠胃很好的话吃东西多，食物也很容易吸收，即使一桌子人去吃饭，消化能力很好的人经常第一个吃完，也经常第一个消化完，这个时候就会感觉到饿。
3、饮食平衡大多数人经常暴饮暴食，这样会让肠胃不容易吸收食物，这样会导致身体容易长胖，饮食均衡的人，会合理控制热量的摄入，就不太容易长胖。
4、身体机能问题水是没有热量的，却是带有重量的。多喝水不仅可以补充体内的水分，，还可以促进新陈代谢，有助于身体燃脂。如果是喝水就要发胖，就要考虑是不是身体代谢出现了问题，无法正常把水分代谢出去，就会导致身体水肿，胖起来。所以需要坚持运动，提高代谢，努力养成易瘦体质，才能让自己保持住好身材，同时拥有一个健康的身体。