1、 方法一：居家活动 居家活动包括洗车、拖地等家里必须要做的活动，把居家活动当成一种运动，来燃烧体内脂肪，不但可以减肥，而且还可以把家里打扫的干干净净，减肥的同时，家里的环境也是焕然一新。
2、 方法二：跳舞 相疙熳阊涓信大家都知道，跳舞的气氛可以让大家变得high起来，莫名奇妙的跟着歌曲的节奏舞动，这是一种非常好的减肥方式，既能减少生活及工作的压力，还能减掉体内多余的脂肪，是一种非常时尚的减肥方式。
3、 方法三：边听边动 在运动的时候不妨带上耳机，听听自己喜欢的音乐，放松心情，让减肥变得更自由，更愉快，而且听自己喜欢的音乐可以让你感觉运动时间过得很快，轻松的同时起到减肥的作用。
4、 方法四：无汗运动 要是你不喜欢汗流浃背的感觉，可以做比较缓慢的运动，如瑜伽、太极拳等。
5、 方法五：结伴运动 罕铞泱殳 其实这一种减肥方法相对来说是非常有趣的，利用人的心理作用，达到长时间的运动减肥，有的时候没有劲忧商偌了运动的心情，看看同伴还在运动，你会为了不让对方失望而打起精神一起运动，所以结伴运动是一种不错的减肥方法。
6、 方法六：团体活动 约上朋友一起去跑步，爬山、旅游等团体活动，让社交和运动结合在一起，不但会让朋友之间的关系更加紧密，而且还会起到减肥瘦身的作用。