1、静走 通俗点说就是航谟钪苓散步，只不过是比散步的速度要快点， 从运动生理学上来讲，静走是一种比较省力的消耗身体脂肪的运动方式，也是当代许多想廋身人们首选的健康健身方法。 从袂庾缝斥跑步角度来说，静走要相对省力许多，人们在思维上可以减轻许多思想负担， 从情感交流角度来说，静走的速度比较慢，适当的气氛，可以陶冶人们的情操，也有利于人们在静走中谈天说地，促进双方感情的交流。 当然，选择了这种运动方式后，那么也应该选择一个适当的场地，尽量避开噪音，人员多的地方，尽量选择车少，健身人多的地方，有树的地方，这样就 会有运动的气氛，空气也 比较清新，有益于身体健康，也会达到开心心情的作用，比如参考图片中的环境。
2、 选择好运动场所后，就应该选择一个适当的时间了，前面我们说过，适当的运动时间为下午的四点左右，因为这时的空气中氧气含量比较多，适合有氧健身
3、最重要的就是运动时间了，静走时间一般为两小时上为益最后再做一些拉伸运动，相关动作，请关注以后栏目
