心情和身体总是互相影响的，快乐的一天让人神清气爽，健康的身体同样让人心情舒畅。我总是很快乐，同时也很健康，再此把快乐的秘诀分享给大家。
“快”和“不快”要大声“说”出来
1、应做到无所住而生其心。遇到不快乐的事，跟好朋友闺蜜分享一下，进行一次情绪和内心的发泄，但不是负能量爆棚的抱怨和唠叨，这样以后没人会愿意听你倾诉了。可以以一种探讨的思绪来进行，彼此激励和互相分析。所谓不吐而不快就是这样。
2、遇到快乐的事，也不要过于兴奋，常言道“乐极而生悲”即是，有开心的事跟朋友分享，让他们为你开心，也让大家感受阳光般的正能量，快乐的面孔谁都愿意看到。
3、如果你是一个不善于表达的人，那么可以采金泫险缋取写的方式，通过随笔或者日记的形式，记录下你的心情和心事。人的内心是有限的，如果装载的太多，就会没有足够的空间去感受和接纳新鲜的事物。所以保持好心情，保持一个健康的身体，从倾诉和分享开始。
聆听自己的心声
1、很多人经常不快乐，对生活不满，对工作不满，仿佛对身咐搭趔涮边的一切都不满意，小景认为，往往这些情况绝大部分因素就是不明白自己想要的是什么，而盲目的生活、工作哉捐岳觥着。如果一个人做着自己喜欢的事，他会心情非常畅快，身体看着也精神百倍；相反一个慵懒、迷茫的人就容易感觉生活无味，工作厌烦，此时此刻，我们要静下心来，想一想，我们究竟想要什么。做自己喜欢做的事。
2、如何才能知道自己喜欢什么呢？有一个原则，就是你真正想要的和真正喜欢的东西和事物，是不会随着外界的变化而改变的。话虽然简单，但道理深刻，望各位静下心，感受自己的心声，去聆听你的内心。
中医养生——点按“檀中穴”
1、位置：在胸部，前正中线上，两乳头连线中点处，按压时有酸胀感。
2、檀中穴：是胸膛上部气态物汇集而成，任脉之气再次吸热胀散。点按檀中穴，可以宽胸理气，使气机顺畅，解除忧郁和烦恼。同时促进血液循环。
3、按摩方法：用大拇指或中指，每次按压15分钟，手指无力的朋友可以敲击或借助按摩棒。