1、冷静遇到情绪化的时候，最好的办法是冷静，俗话说“忍一时，风平浪静”，这句话的意思不是代表要一位的退缩和忍让，而是人在不理智、冲动的情况下容易做出后悔莫及的事情。
2、转换人在一种情绪中，容易沉浸无法自拔，这个时候就需要转换，无论是心情，还是环境，或是氛围，都可以影响一个人的情绪。转换情绪的办法：①运动 ②音乐 ③交流 ④环境
3、宣泄在各种各样的情绪压抑下，我们最终还是需要找到宣泄的途径，真正的释放情楗随葛菇绪。释放情绪的办法：①大吃一顿，这世间唯有爱与美食不可辜负 ②购物 ③旅行 ④和爱的人在一起
