1、做好预算。考虑怀孕之时，自然都会有所顾虑。努力解决使你踌躇不前的事情。首先思忖怀孕或育儿给财务带来的影响。经济没保障自然会使人对怀孕不安。[7]养孩子价格不菲，医疗卫生也是如此。所以要妥善应对养孩子的问题，这至关重要，不然会觉得不堪重负，甚至怨天尤人。与爱人坦诚交流经济问题，包括谁休假照看孩子，如果真是这样的话，那么看护者又何时复工。你若是选择做全职妈妈或全职爸爸，则应定好极为清楚的财政策略，以确保自身经济能接受这一决定。现实点。医生问诊、食物、衣服、日托等，这些都要花钱。尽可能的减少债务，在怀孕之前都存点钱。
2、身体上做好准备。许多人很担心怀孕带来的身体影响，那么处理好这个顾虑可以使你在身体上与心理上做好准备迎接改变。关注怀孕所亟冁雇乏需的身体条件，可以在心理上做好怀孕准备。[8]许多女人的紧张情绪是由怀孕期间荷尔蒙紊乱和身体产生的种种变化引起的。一些人惊讶地发现自己“一孕傻三年”，怀孕期间脑子一片浆糊。虽然不是每个孕妇都会这样，但对于出现这些症状的孕妇来说，还是挺让人抓狂的。这就意味着可能要减轻工作，早点睡觉或在太耗精力的事情上寻求帮助。定期锻炼，健康饮食，这样身体素质会变好。反过来，这也使你心理准备更足。养成每周做适量运动的习惯。你若已开始锻炼，问下医生孕期如何安全地锻炼。在怀孕前夕开始服用孕妇维生素。要确保体内叶酸和钙充足，多吃甘蓝等蔬菜，多吃低脂肪的乳制品。
3、完成自我评估。在决定怀孕前先写下一系列问题来问问自己，其中可以包括各种各样的顾虑和期望，也可以只是问题。写下后，花点时间诚实作答。[9]问问自己为何想要孩子。看看是否出自真心，还是迫于社会压力。思忖下自己的后援团。身边的亲朋好友们支持你的决定吗？你做好改变事业规划的准备了吗？生下孩子是否还会全职工作呢？自我评估非常有用，使你在心理上接受怀孕带来的改变。让爱人也做自我评估。
4、做好生活方式改变的计划。显而易见，怀孕将影响你的身体、心理和经济。但要做好怀孕的心理准备，其中大半就是把生活将进行的改变方方面面地考虑进来。怀孕期间，你或许无力应对正常的安排。[10]特别是在怀孕初期和末期，你会觉得异常疲累。当你的爱人怀孕时，你得调整自己的安排让她得到充分休息。夫妇双方都得想想自己是否准备好多做些琐事了。怀孕期间，需要花很多时间做好准备。装修儿童房、购买必需品、制定儿童看护计划，这些都是必不可少的。看看自己当前的生活方式，想想是否有多余时间。是否旅行也要多加考虑才是。你经常说走就走进行周末旅行吗？怀孕期间，身体可能不允许你一时兴起，随心所欲了。不妨开始想想孩子会怎样改变你的生活方式。你准备好在早晨常规活动中再加上抚育孩子的任务吗？准备好每次约会之夜都有保姆在场了吗？
5、和医生谈谈。孕前和孕后都能从医生那获悉丰富的资源。可以产前预约，和医生讨论下自己的怀孕计划。有什么顾虑或问题要坦诚大方地告诉医生。[11]列好问题去问医生。咨询下激素的改变及其对情绪的影响。有任何特殊顾虑也可以问医生。比如，若是家族有糖尿病史、抑郁症或其他疾病，都可以寻求医生建议。和爱人一起去问诊。从最开始决定要孩子就应夫妇双方一起参与，这样会使你们俩互成感情慰藉。
6、寻求建议。和别人商谈有助于做好怀孕准备。利用身边现有的资源，即有过生养经历的家人朋友们。和信任的家人朋友们探讨怀孕和为人父母的情感本性。[12]已为人父母的人们可以提供有用建议和资源使你做好准备，应对即将到来的情绪变动和新生儿降临带来的持久情感变迁。让朋友们实话实说，你可以问，“怀孕最大的挑战是什么？”尊重他人。在聊私人问题之前，先问问朋友是否介意。
