1、足量的饮水量疫情期间，大家首先要注意多喝水，足量的饮水量不仅可以加快身体的血液循环，还可以帮助身体有害菌的排出，增强身体的健康；一个成年人每日需饮足1500——2000毫升水。
2、摄入每日足够的热量除了多喝水，在疫情期间，大家还要摄入足够的热量，以保证每日所需。成年女性每日需摄入2100——2300千卡的热量；成年男性每日需摄入2400——2700千卡的热量。
3、摄入足够每日所需的优质蛋白质人体细胞的主要组成分是蛋白质，蛋白质是维持和提议矣把噌供人体各系统正常运转的主要物质，因此每天需摄入足够的蛋白质才能维持人体的健康和丬涪斟享正常的代谢，如蛋类、奶类、畜禽类、鱼虾类、豆类等富含优质的蛋白质，应当多吃。
4、多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物每日应合理搭配米、面等为主食，以及蔬菜、水果等食物为辅的营养膳食。可选择菠菜、芹菜、胡萝卜、紫甘蓝、西红柿等深色蔬菜，以及柑橘类、苹果、猕猴桃等水果；再加上木耳、海带等菌藻类食物。
5、饮食宜清淡、宜消化每日食物的做好最好以清淡、易消化的方式进行，不要使用辛辣刺激、油腻的调味料，可选用天然香料等进行调味，以增加食欲。
6、可额外补充奶粉、营养素等补充营养工作忙碌没时间吃早点时，可选择食用营养补充剂，如奶粉和营养素等，以保证每日营养需求。
7、使用公筷家庭用餐时，最好使用公筷，避免相互混用，降低就餐过程的感染风险。
