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站姿坐姿全攻略

时间：2026-02-14 14:22:42

1、坐时胳膊自然下垂。一手搭膝盖，一手下垂。

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2、一手扶墙，半腿微抬。半倚的同时看远处。

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3、双脚放长椅上。扶墙的手超过头顶。

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