1、1， 自制绿豆汤选购当年绿豆，煮前浸泡在清水中，待豆粒胀大了，用旺火煮约20分钟，再以小火煮，这样煮出来的绿豆汤不仅适口，还充分的保持了食物的营养，更加有助于我们夏季的饮食养生。
2、2，炎夏保健要心静夏天的炎热往往使人焦躁，烦闷，这时要注意避暑，保持精神上的舒适。可以使我们从心里上有一个养生的基础。
3、,3， 做做沐浴酷暑夏日，每天洗一次温水澡是一项值得提倡的健身措施。，洗澡可以洗去身上的汗味，污垢，使皮肤清爽，消暑防病，保养身体。
4、4， 多散步夏季锻炼的形势最好是散步，一般以早，晚最好，散步时间以半个小时为宜，中年，老年则应该更加慢一些。
5、5， 接纳阳光夏季炎热，适当的经受太阳的照耀，使毛孔疏松，让身体的阳气能向外发散。不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉，如在露天乘凉过夜，或饮冷过度，致使中气内虚，容易引起暑热以及风寒，乘凉时，注意盖好腹部。
6、6， 该动时动，该睡时睡夏天要早起床，以顺应阳气的充盈，晚些入睡，顺应阳气的不足，要适当运动，适应夏日养长之气，适当午睡，消除疲劳，保持充沛的精力。
