1、首先要把自己的身体养好。俗话说，怀胎十月是一个持久战，为了这一个战役能够成功打响，必须要为宝宝准备一个好的身体，有了好的身体，才能为宝宝持续提供营养。养身体就必须要做到改变怀孕之前的一樱厮吞簌些饮食和生活的坏习惯。不该吃的高热量、高脂肪、高糖分食物统统要说no，冷饮冰淇淋之类的你想都不要想。想一想为了今后宝宝的健康，一些爱吃的东西忍忍也就过了。同时一些不爱吃的但是对宝宝好的东西也要尝试着摄入，尤其是怀孕期间孕妈妈会出现缺钙、贫血、叶酸不足的症状，方面必须要有补充。
2、其次要保持一个好的心情很多孕妈妈由于初次怀小宝，心情复杂，再加上对生育的恐惧，会造成产前焦虑的症状。尤其是很多孕妈妈怀孕期间变得敏感又脆弱，老公和婆婆的一点风吹草动都会让她们胡思乱想一整天。这样多变的心情会导致晚上睡眠不安稳甚至失眠，并且影响到身体各种机能的运作，对未来宝宝的健康影响也非常大。所以，有一个好的心情，也是合格孕妈妈必备的哦！假如出现了焦虑心理，妈妈们也不要急，适当的出去放松一下身心，听一听舒缓的歌曲，也是很有帮助的！
3、定期去医院检查。作为一个合格的孕妈千万不能偷懒，为了生出健康的宝宝，一定要记得定期去医院检查自己跟宝宝的各类指标是否合格哟
4、适当的运动不可少俗话说吃饱了才有力气减肥，我要说运动了才有力气生宝宝，妈妈有了的强健的体魄，宝宝生下来免疫力才好！不要忘了穿上你最舒服的鞋子没事出去走走路哦！
5、孕妈也不能放弃美，怀孕期间保养不能断最后一条是专门写给妈妈们看的，怀孕期间身材虽然不好保持，但是皮肤的保养也是不能少哦！保证充足睡眠的基础上加上一定的护肤步骤，让自己比怀孕前更美丽！
6、注意清洁卫生孕期虽然辛苦，但是保持身体卫生，和周围环境卫生还是非常重要的，毕竟孕妈需要给下一代一个健康的身体呢，所以周围的环境很重要，个人卫生夏天建议每天洗澡，冬天建议2-3天洗澡一次。
