1、为了取得优异的运动成绩,考生必须具备良好的速度素质、娴熟的传接棒技术和团队精神,因为这是技术、战术和项目特点的需要。
2、跑步前准备:
3、先慢跑微出汗就可以。
4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
5、做2、3个30米的加速跑。
6、考前要注意常练习
1、为了取得优异的运动成绩,考生必须具备良好的速度素质、娴熟的传接棒技术和团队精神,因为这是技术、战术和项目特点的需要。
2、跑步前准备:
3、先慢跑微出汗就可以。
4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
5、做2、3个30米的加速跑。
6、考前要注意常练习