1、按摩开阴跷之源。左脚惊狠唢励踏齐膝高凳，左手扶膝。右手四指头按摩左脚内侧面，由后向前来回按2遍。三阴交小腿内侧面，前后一线，左腿右手按2遍。血海穴，一十六圈顺旋。日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。颈两侧锁骨，顺旋一十六。过肩井，后颈侧，一路顺旋，热应手。左侧按摩完毕，换脚换手按摩右侧身体。双手一路同揉上耳后。耳尖上一片，一十六顺旋。右侧按摩完毕，自然站立。
2、右手按左肩，左手如扶墙，伸手向外探，气血即到肩。大椎下三节，至肩峰弧型按，来回指爪按两遍。捏肩过膀到肘尖，顺旋热应手，过腕到手背，顺旋揉一十六，指根外劳宫。至此，内脏气机与天接。左手按右肩，右侧气机理一遍。
3、两脚平肩宽，两臂平伸，齐肩，指尖朝前，掌心向下。吸气，右手掌心变为朝左，右手臂保持不动。左臂向上扬起，向后侧落下，齐肾高，掌心仍然向下，眼睛随臂向后看。呼气小指张开，掌心变为向上，五指朝前，平推不动肩，推到手臂伸直。三次激发，肩井后背一线下，肾根后腰现。一出现，左手空握拳，拇指按。（右侧激发肾根方法和左侧相同，只是左手按住肾根不放松。）
4、双手按住肾根，隐隐牵引脚底踵侧一点，顶腰转肾松紧连。左吸右转，右吸左转，上吸下降张口呼，左右上下各三遍。