1、首先要想有效预防老年痴呆，那么就要养成规律的生活作息习惯，早餐是一定要吃的，可以适当的多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，这样可以有效的预防老年痴呆。
2、老年人虽然身体机能下降，但是还是要保持必要的活动，建议每周都能进行3次至少40分钟以上的散布，因为经常性的参加有氧锻炼可以降低认知的障碍。
3、平常没事的时候多动动脑，比如在做事的时候，把事情列下来，一件一件的去想，去完成，多于别人进行交谈，保证大脑的经常活动。
4、在日常的生活中控制看电视或者说控制接触电子器件的时间，最好不要过多的盯着电视，长时间盯着电视不仅损伤眼睛，对大脑也有一定的伤害。
5、在做饭的时候避免用铝制的容器和锅烹饪食物，最好选用不锈钢或铸铁材质的烹饪，因为有研究表明，铝元素可能会引起认知的障碍。
6、尽量减少或是避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片，因为生活中的日常饮食就可以获取这些元素，如果过多的摄入，有可能引起认知功能的障碍。
