1、不必羡慕别人，不必自卑，接纳自己记忆慢的事实。要知道，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，接纳自己，那样的话苦恼就会减轻。
2、在记忆时要注意集中 ，记忆时只有聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，才会不容易遗忘，如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。就像读书时不要被其他的东西分心，如零食、小说、杂志、音乐等。
3、要对学习记忆的知识有兴趣，就像古人所说“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，从而就会留下较深的印象。反之对所学的内容不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，学习就会不安心，记不住。
4、要对知识理解过后再记忆 ，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背，则不容易记得住，对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
5、要多次重复记忆，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的知识，更需要循环往复地记忆。
6、分类记忆法，把记忆对象按照其性质、特征、内容联卺肿蓦艚系，归并分类，使它们系统化、条理化，就便于记忆。比如，记忆外语单词，把职业（教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家），学校（小学、中学、大学），亲属（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹），方向（东西南北），季节（春夏秋冬）等等分门别类，这样就容易记住。学习功课时，在一个单元结束后，进行系统整理，使内容融会贯通，也可以提高记忆效果。
7、诵读法和背诵法，对记忆的材料，一遍一遍地念，锂淅铄旰直到熟读，这种方法叫诵读法。这种方法适用于诗歌、公式、定理等知识的记忆。在念的过程中，试图背诵，遇到不能记住的内容重新阅读，直到念熟，这叫做背诵法。背诵法的记忆效果较好，而且用于试图背诵的时间越多，记忆就越好。
8、类比联想记忆，可以利用类比联想记忆法学习外语单词，将同义词、近义词归在一起，进行记忆。
9、可以视听结合多种方法记忆， 比如记忆单词，听说读写比单一的记忆方法要好。
10、回忆记忆，在学习一天后，可以在晚上睡觉前回忆一天所学的内容，那样能想起来的一般都是记忆比较牢的。
11、分解记忆法，把复杂的东西分解开，有时会得到很好的效果。例如，“赢”字，笔划比较复杂，但如果分解为很顺口的“亡口月贝凡”就很好记住了，同时还可连带记住“嬴”和“羸”两个字。
12、练习记忆方法，俗话说，眼过百遍不如手过一遍。通过书写练习，如解答数理化习题和实际操作、实验，帮助理解概念、原理、公理等。每次练习的结果都要知道对错，这样有利于记忆力的提高。
13、适时复习，促进保持。死记硬背的材料，要在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，强化记忆痕迹。
