1、选桶。木桶保温效果好，材质天然。但太沉太大，使用略不方便。塑料桶比较轻便，物美价廉，只要 是高度超过了20厘米，保证水位能够没过整个小腿即可。现在有很多足浴器，也是很方便的。
2、水位。水位最后位于脚踝的以上4根手指宽度的位置，这里有个学位叫三阴交，泡到这个位置即可。
3、水温，泡脚的水的温度一般维持在38摄氏度到45摄氏度，最后不要超过45摄氏度，太热或者太凉都不好。泡脚前我们可以准备热水，水温低了欧模可以加入热水。
4、时间，晚上9点左右，睡前泡泡脚，一能解乏，二能帮助提高睡眠质量。选择这个时候泡脚还能补肾哦。还有利于体内血液循环哦。
5、泡多久。正常情况下泡13至30分钟即可时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更快地流向下肢，造成心血管超负荷。
6、怎样算泡好了，泡到额头出汗了，或者感觉背后有点潮，就说明全身的经络上下贯通了。注意不要大出汗。结束后要使用护肤产品哦，要保持皮肤的水分。
