1、身体健康因素：人的工作压力大，常年加班加点超负荷地工作，身体属于亚健康状态，体内湿气湿火重，精神状态萎靡，所以容易动怒，这个可以去买清热解毒祛湿气的药物来进行调理，再忙也要抽时间做户外运动，做到运动为主，药物为辅。
2、要积极参加各种团体及公司组织各种的集会活动，也可以去做一些义工活动，做一个开朗阳光，善于交际的人这样能保持心情愉快，交朋友要交一些谈吐得体且不失幽默的人，时间久了自己也能被感染到，常和老朋友聊天，有什么苦水跟朋友倒倒，心情也自然舒畅了
3、看书，看一些心理健康养生及哲学方面的书，看书的目的主要在于修身，而不是为了看书而看书，要到了能了解和明白，时间久了整个人的心态也就不一样了，慢慢地就不容易发火动怒了。