总是膜帮萃蛸忍不住想玩游戏，可以记录每周玩游戏的时间不断减少时间，制定一定的目标。
1.记录每周玩游戏的时间。记下每次开始和结束游戏的时间点，周索兼熨旷末加总起来。这些数字会帮你下决心的戒游的。
2.每周减少10%的游戏时间。
3.每周前几天就开始减少游戏，当你一开始就做好，会因成就感而开心的。
4.提前安排好周末，增加外出活动的安排。
5.改变房间布置，让那些打游戏的空间换个样子，打破条件反射。
6.把自己的目标写下来，贴在桌面上醒目的地方。
7.把这个决心告诉你的朋友和家人，让他们督促你。
8.把自己的游戏账号注销，或者在手机和电脑上安装帮助戒除游戏的软件。
9.多和朋友线下联系，多去与他人沟通，用一些更为健康的快乐获取方式取代打游戏。
游戏介绍：
游戏（英文: Game）是所有哺乳类动物，特别是灵长类动物学习生存的第一步。它是一种基于物质需求满足之上的，在一些特定时间、空间范围内遵循某种特定规则的，追求精神世界需求满足的社会行为方式。
但同时这种行为方式也是哺乳类动物或者灵长类动物所需的一种降压减排的方式，不管是在出生幼年期，或者发育期，成熟期都会需要的一种行为方式。