1、持续运动。日常减肥方法之一就是要持续运动。这里的运动是指有氧运动，动作量小，不伤身体，能帮助身体新椅搓祸睢城代谢就好，不需要你去跑多少圈，也不需要你去每天跑上几十公里，大汗淋漓，只需要你选择几项运动，长期的坚持下去，每天坚持，慢慢地你就能见到实际的效果了。记住运动一定要坚持，不然就有可能会反弹哦。
2、合理饮食。日常减肥方法之二就是要合理饮食。合理饮食是指哪些可以吃，哪些不能吃，要想减肥的话，要记住油腻的不能吃，脂肪含量高的不能吃，垃圾食品不能吃，油炸食品不要吃……要多吃蔬菜，多吃水果，多吃精肉，少吃肥肉等……只有坚持合理饮食，调整你的身体饮食适应力，你才有可能得到苗条的身体。
3、多喝温水。日常减肥方法之三就是要多喝温水。很多人都知道一个常识，每个人为了帮助身体尽快地新陈代谢，排除废弃物，应该坚持多喝水，通过喝水帮助身体排除更多的毒素，以免毒素在体内堆积，变得肥胖。所以要想减肥的话，就告诉自己要多喝水。不是喝饮料，而是喝温水。
4、少坐多站。日常减肥方法之四就是要少坐多站。有事没事，站起来走一走，活动活动筋骨，锻炼锻炼身体，不要老是坐在那里保持一个姿势，让肚子的脂肪堆积在哪里，消耗不掉，不但无法减肥，反而让身体越来越胖，出门喊累。爬楼喘气……这种状态，在你的运动下都能得到改善。
5、规律睡眠。日常减肥方法之五就是要规律睡眠。睡眠可以帮助劳累的身体恢复体力，烂衣茫庥好的睡眠也可以帮助你的身体排除毒素，生活中，经常看到那些睡眠很好的人，一睡下去，就鼾声大作，雷都打不醒，这些人白天的精力就非常好，所以好的睡眠，规律的睡眠能让你的身体好好的运转，让你的身体得到更好的休息，当然也就容易变瘦了。
6、饮食规律。日常减肥方法之六就是要饮食规律。所谓的饮食规律就是指要坚持合理的规划和分配自己的一日三餐，三餐都要吃，三餐都要吃好，不要三天打鱼两天晒网式的吃饭，因为这样不但不能减肥，反而还有可能胖得更厉害，特别是有些人不吃早饭，不但不能瘦，反而因为中午吃得过多，而变得越来越胖了。
