1、时间。 从月经干净后的第一天开始，之后的七天为一个周期。 一定要等月经干净再开始，不然会比较影响身体健康。 另外，这个方法每个月只有这一周时间可以使用，千万不能延长减肥时间，不然会影响下次月经周期的正常时间。
2、代餐。 早中晚三餐内容更换为1个鸡蛋和黄瓜若干。 鸡蛋一定要是水煮蛋，如果吃一周觉得没有味道可以沾些酱油，但是不要太多，也不要沾酱，因为里面热量会比较大。 食量较大的人，可以增加一个水煮蛋。 其余时间饿了就用黄瓜来充饥，不能够再吃其他东西。 每天可以选择一餐将黄瓜用盐和醋拌着吃，避免这个时期盐分摄取的太少。
3、晚餐时间。 晚餐的鸡蛋和黄瓜吃的时间尽量控制在6点之前，6点之后尽量不要进食。
4、后续饮食恢复。 满7天时间后，第8天早起先少喝一些粥，不要突然暴饮暴食，对胃和减肥都是很不好的哦~之后逐渐恢复正常饮食即可。 恢复饮食后，餐前也吃一些黄瓜，减少脂肪的转化和增加饱腹感。继灯耷令惦续尽量在晚上6点之前进餐。
