1、不可久坐，注意运动很多上班族坡庥汩赴每天工作一坐就是四五个小时，就坐不运动不仅对腰不好，还会导致血液循环不畅，甚至导致静脉血栓形成等问题。所以建议大家每坐一个小时，起来活动一下，做做简单的运动。
2、适当休息，切忌劳累无论是沉迷工作，学习还是游戏，都要注意休息，当你的身体感觉累了的时候其实已经有些严重了，要保持合理的作息。
3、是否受伤，及时就诊从前没有，这段时间频发腰痛的话应该注意是否在不经意间伤到腰部而没有引起重视。受外伤而发生腰痛可能是肌肉受损，也可能是伤到腰椎，应该及时去医院拍片检查。
4、康复治疗，定期按摩现在很多医院都设有康复科，理疗科，可以用比较安全科学的手法帮助大家放松腰部肌肉，缓和腰痛。如果检查不出为何腰痛，不妨去试试康复治疗，定期按摩。
5、是否有其他不适症状腰痛绝大多数是非特异性的，但也有部分是由其他疾病导致的，比如肿瘤，肾脏损伤等等，尤其是单侧的腰痛，应该引起注意，看看自己有无其他不适。
6、放松心情，改变不良生活习惯最后，小编想说，腰痛虽然难受，但是愁眉苦脸并没有什么作用，大家还不如放松心情，逐渐改变不良生活习惯，不要让腰痛影响自己的生活质量。
