1、第一首要推荐的就是黄瓜，黄瓜的热量特别低，也是很多人减肥餐中不可缺少的，因为黄瓜生吃比较脆，且又带点甜味，所以也是比较理想的减肥好吃食物。
2、第二推荐的就是西红柿了，西红柿的热量也比较低，同时和鸡蛋配合在一起是完胜，特别的好吃，同时邪昶略卦热量不高，也补充了许多的营养物质，所以番茄鸡蛋也是比较适宜减肥吃。
3、第三推荐的就是牛奶了。牛奶有促进睡眠的效果，同时也能给体内补充蛋白质，不过最好还是选择脱脂牛奶，这样就可以不用摄入那么多的脂肪。
4、第四推荐的就是燕麦了，燕麦属于粗粮类的食物，相比于米饭等其他食物要好很多，自然也还是需要少吃才是比较适合的。
5、第五推荐的就是柠檬水了，柠檬水可以使皮肤变白，也可以有助于减肥，那么自然就是比较适合的了。
6、以上就是小编所介绍达到有助于减肥的食物，其实减肥的食物有很多种，通过热量表来发现就能知晓了。
