1、情绪对健康的影响有多重要，想必很多人并不知道。根据医学界的研究结论，目前和情绪有关系的疾病已经有200多种，并且在基本上所有的已经得病的人当中，和情绪有关才得病的人占70%以上。很多做心理疏导的医生都会把情绪当做是健康的晴雨表。对我们的健康伤害最大的情绪就是生气、抑郁等不良的情绪。
2、有医学研究表明，如果夫妻之间经常出现情绪上的困扰，那么这个人的死亡率会增加一倍，如果亲子关系很紧张，经常让人焦虑，那么死亡率会增加百分之五十。经常与家人争吵的人，死亡率会增加一倍，经常和身边熟悉的人（比如说同事、邻居等）争吵，死亡率可能会增加两倍。
3、生气会伤害我们的肝、肺等器官，长期生气和抑郁甚至会增加我们得癌症的风险，甚至还会导致猝死等可怕的后果。生气时，大脑会充血，身体的免疫系统也会出现长达6小时的罢工。不仅如此，心脏不好的人还会出现心率不齐、心肌缺血等症状，很多人会出现胸闷、心慌等感受。人的肠胃功能也会出现紊乱，其他重要器官同样会收到影响。
4、长期生气还会引起抑郁，对生活、工作、学习都产生不好的影响。但是，这种状态是可以调整的，我们可以从容易生气的状态下走出来，最好的方法就是约朋友出去散步。如果是上班族，每天上下班路上也可以散步，散步是非常有效的散心方法。
5、如果你喜欢看书或者看电影，那么周末的时候，可以在家或者在电影院看一场有趣的电影，或者去图书馆和书店看书，这些都是能让你快速放松下来的方式。不过你选择的题材很重要，最好是轻松愉快的书本和电影。同时每天花点时间听一下轻音乐，放松心情。
6、如果有条件的朋友，可以培养自己的一个体育爱好，比如说成本很低，效率很高的慢跑，从慢跑中还可以认识很多好朋友，大家一起交流，就不会再有不良的情绪了。瑜伽运动也是非常好舒缓情绪的运动，适合长期做，对身体和对心理都是不错的。
